食事制限などでもなかなか痩せない、下半身のダイエットに効果があると言われているのがレギンス入浴ダイエットです。

数年前からじわじわと人気が出始めていたダイエット方法ですが、中村アンさんがInstgramでアップして更に人気が加速しています。

中村アンさんはレギンス入浴ダイエットだけじゃなくてジムでも鍛えているそうなのですが、少しでもあの美脚に近づけるならやる価値は大ですよね。

しかも、レギンス入浴ダイエットのやり方はとってもに簡単。着圧レギンスを履いて入浴する、ただこれだけなので誰でも気軽にできちゃいます♪

普通に入浴している状態でも身体の表面積全体には500kg~1トンもの水圧がかかっているため、太ももやウエストなどは入浴していない状態よりも細くなるもの。

これに着圧レギンスをプラスすることで、血流が改善されてむくみの解消や下半身痩せの効果が期待できるんです♡

基本的には入浴の時にレギンスを穿いたまま20~30分入浴する感じでOKです。

これによって、圧力による引き締め効果を実感することができます。

レギンス入浴のさらに効果的なやり方

もちろん、レギンス入浴だけでも下半身のダイエットに効果はあるのですが、レギンス入浴ダイエットの効果をさらにアップさせたいと思うなら、入浴中にマッサージや軽い運動などをプラスすれば更にダイエットに効果的♪

レギンスを穿いたまま入浴しながらできるマッサージのやり方ですが、膝の裏からおしりに向かって太ももを擦るようにマッサージしましょう。

この時下から上へ押し上げるように行なうのがポイントです。

親指を使って圧力をかけながら行なうことによって、代謝をアップさせることができます。

指でなくても、マッサージ用のコロコロでも代用できちゃいますよ^ ^

また、入浴中に簡単な運動を取り入れることも効果的!

例えば、足首をくるくると回すだけの簡単な運動で、足首の柔軟性を高めることができます。

私たちの足首は骨盤とも連動しているため、この運動によって足首の柔軟性を高めるなら骨盤が正しい位置に戻りやすくなると言われています。

こうしてむくみを解消することで、下半身ダイエットの効果を実感できることでしょう。

ダイエットを成功させたいと思う人の多くは、単に脂肪を減らしたいだけでなく醜いセルライトをも取り除きたいと思っていることでしょう。

実は、レギンス入浴ダイエットを効果的に行なうことによって、気になるセルライトを撃退することもできるのです。

そのやり方も実に簡単です。着圧レギンスを穿いて圧力をかけた状態で、両手を使って太ももの贅肉を掴みます。

そして雑巾を絞るようなイメージで、交互に動かしてみましょう。

こうしたマッサージによって、レギンス入浴ダイエットをより一層効果的なものにすることができます。

「でもぶっちゃけマッサージとか面倒かも・・・」

というあなたには、マッサージ効果や骨盤矯正効果が得られるレギンス入浴用のおすすめレギンスがあります。

レギンス入浴のおすすめレギンスならダイエット効果がさらにUP!

 

  • より高いレギンス入浴の効果を実感したい!

 

 

 

  • 面倒なマッサージや運動はしたくない!

 

 

そんなあなたにぴったりのおすすめレギンスが「スキニーレッグバス ゲルマニウムプラス」

スキニーレッグバス ゲルマニウムプラスは、「入浴するだけで最大限のレギンス入浴ダイエット効果が得られる!」と話題の入浴用レギンスです。

モデルの中にも愛用者が多いことからその効果は大いに期待できちゃいますよね♪

スキニーレッグバス ゲルマニウムプラスには3つの特徴があり、これらが効果的な働きをしています。

大きな特徴は、レギンスを履くことで指圧効果が得られるということです。

最新グラビティ圧縮方式という特殊技術によって、レギンスが下半身全体に吸い付くように圧縮し引き締めをはかります。

これを使ってレギンス入浴することで水圧がかかり下半身の脂肪が圧縮、ほっそりとした足を形状記憶してくれるということです。

今まで部分痩せは無理だと思われていましたが、痩せたい部分に集中的に圧をかけることで下半身痩せは可能になるようです。

スキニーレッグバス ゲルマニウムプラスにはレギンス生地にゲルマニウムが配合されているのですが、このゲルマニウムがお湯の温度によって溶け出して、自宅にいながらゲルマ温浴ができるんです。

\普通のお湯がゲルマ温浴に変化/

またレギンスを着用することで、骨盤の歪みが整えられるといった特徴もあります。

骨盤の歪みが生じていると、ついて欲しくない部分に脂肪がついてしまいます。

スキニーレッグバスは、履くだけで骨盤を正すように作られており体質改善が叶うのです。

骨盤を強制的に正常な位置に戻してくれるので、痩せやすい体質になれるというわけですね。

スキニーレッグバス ゲルマニウムプラスは履くだけで綺麗なシルエットになれるので、履いた瞬間からモデルの様なシルエットに近づけます。

もちろんレギンスは繰り返し使うことができるのでコスパもよく、一度購入してしまえば毎日使えるといったメリットもあります。

ダイエットサプリメントや器具では飽きてしまったり長続きしない・経済的に大変・・というマイナス面も多くありますが、スキニーレッグバス ゲルマニウムプラスは、毎日の入浴ついでに履いて入浴するだけでダイエットできちゃうので、一度試してみる価値は大アリではないでしょうか^ ^

スキニーレッグバス ゲルマニウムプラスは、こちらのリンクからの購入で限定価格からさらに1,000円OFFで買えます♪

お得にゲットしてレギンス入浴ダイエットを実践してみてくださいね♡

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「私の何がいけないの」でやっていたレギンス入浴&甘酒ダイエットとは?

TV番組「私の何がいけないの」でやっていたレギンス入浴ダイエットと甘酒ダイエットで2ヶ月で-1okg ウェスト-15cmというダイエット効果が紹介されたのですが、レギンス入浴と甘酒ダイエットとはどのようなのかご存知ですか?

まずレギンス入浴ダイエットは、お風呂に入る時にレギンスを履くというものです。

このダイエットは主にむくみやセルライトが出来やすく、一般的に特に痩せにくいと言われるお尻や太もも、足などの下半身の部分痩せの効果が期待できます。

レギンス入浴ダイエットのやり方は、まずレギンスですが普通のものでもよいですが着圧レギンスを履いて行った方がより引き締め効果も高くなります。

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そしてレギンスを履いたら入浴するのですが、時間は15~20分程度が丁度良いです。

入浴時間が長ければ長いほど汗も沢山出て効果が出ると思われがちですが、長時間入浴しているとのぼせたり脱水症状を起こしたり肌荒れの原因にもなりますので、15~20分程にすると良いです。

お湯の温度は少しぬるめの38~40度前後にすると、体の代謝も上がり汗もかきやすくなります。

熱い温度にすると長く湯船に入る事が出来ないですしリラックスも出来ないのでなるべくぬるめの温度にする事が大切です。

入浴中は何もせずのんびりしても良いですが、より効果を出したい場合はマッサージを行なうとより短時間で効果が出るのですが、「スキニーレッグバス ゲルマニウムプラス」であれば履いているだけでマッサージ効果が得られるので面倒なマッサージは不要です。

このレギンス入浴法を行うと汗を沢山かくので、必ずお風呂に入る前には水分を補給してから行うと良いです。

次に甘酒ダイエットとはどのようなものかというと字の通り毎日朝ごはんの代わりに甘酒を1杯飲むというものです。

1日3食の内の一食を甘酒にすればよいのですが、お昼や夜ご飯が甘酒一杯だけだと流石に体が持たないのでやはり朝食に行ったほうが良いです。

甘酒には大きく分けて2種類あり、酒粕から作られるアルコールが含まれたものと、米麹から作られるノンアルコールのものがあります。

甘酒ダイエットは基本的には毎日飲み続けるのでアルコールの入っていない酒粕から作られる方を飲むと良いです。

他にも料理の中に少し入れたり、小腹がすいた時にお菓子とかを食べる代わりに甘酒を飲む事で余計なカロリーを取ることなく満腹感を満たすという方法もあります。